- Minum. Hindari dehidrasi dengan mengonsumsi air putih yang cukup.
Air membantu tubuh membuang kotoran dan sampah dalam tubuh serta
membantu regenerasi sel.
- Jus buah segar setiap hari. Minumlah paling tidak 2 gelas jus buah
segar per hari. Hindari jus buah kemasan, sebab jus buah segar lebih
kaya nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi kulit.
- Cukup tidur. Tidur 8 jam sehari adalah kebutuhan yang normal untuk
memulihkan kembali kondisi tubuh. Termasuk juga untuk mempercantik
kulit.
- Lemon. Lemon adalah sumber vitamin C yang membantu tubuh melakukan
detoksifikasi secara baik. Beri perasan lemon pada hidangan atau minuman
Anda setiap hari, dan lihat efeknya pada kulit Anda.
- Masker pisang. Campurkan pisang dan madu serta air lemon, lalu
haluskan. Oleskan pada wajah dan leher, diamkan 15 menit. Bilas hingga
bersih. Gunakan seminggu sekali untuk hasil terbaik.
- Teh hijau. Minum teh hijau setiap pagi untuk mendapatkan kulit yang sehat. Polifenolnya baik untuk memperlambat proses penuaan.
- Tomat. Tomat adalah
buah yang bermanfaat untuk memperlambat kerusakan sel akibat radikal
bebas. Konsumsi secara teratur untuk mendapatkan kulit yang sehat dan
bersinar.
- Salmon. Salmon adalah jenis protein yang bisa membantu menghindarkan garis penuaan di kulit.
- Telur. Telur tak
saja sumber protein yang komplit, juga sumber vitamin yang esensial
untuk kesehatan kulit. Tambahkan telur setiap hari dalam menu Anda, dan
rasakan manfaatnya.
- Buah pome. Ini adalah buah yang kaya antioksidan hingga mempercepat proses penyembuhan pada kulit dan tubuh.
Dengan mengonsumsi jenis makanan di atas, maka tidak saja kulit yang
sehat dan bersinar yang Anda dapatkan, namun juga tubuh yang kuat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar